Plus de (bon) sommeil et moins de (mauvais) stress pour une performance durable

Gerer des troubles du sommeil et de la vigilance

Gerer des situations stressantes

- Recueil des situations personnelles (sur chacun des thèmes abordés au cours de la formation) à partir d’un questionnaire proposé une quinzaine de jours avant la session.

- Pendant la formation les exposés (théorie) alternent avec des exercices pratiques.

- La pédagogie est interactive car outre les réponses aux questionnaires initiaux qui donnent des axes de construction de la session, les questions posées par le formateur au fil des cours donnent une dynamique spécifique aux cours.

- En fin de session un quizz de contrôle des connaissances est complété par les apprenants.

- A l’issue de la session des supports dématérialisés (écrits et sonores) sont donnés à chaque participant.

- Découvrir l’utilisation de la respiration

- Le syndrome général d’adaptation : comment réagissons-nous face à une situation « stressante » ?

- De la situation délicate à la situation confortable : inverser le rapport ‘poids’ des stresseurs/ressources.

- De la contrainte d’attendre à l’opportunité de détente